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肠胃总是不好?空腹不能吃的食物你了解吗

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随着大家越来越注重养生,关于空腹的“禁忌”也越来越多,例如“空腹不能喝牛奶”、“空腹不能吃橘子”等各种言论满天飞,导致这个也不能吃,那个也不能吃,那么,空腹到底不能吃什么?不同的人又有什么区别呢?

1、空腹能不能吃山楂、橘子、菠萝等酸性食物

其实,对于本身有胃部疾病(如胃炎或胃溃疡等)的人而言,由于胃酸分泌过多,尽量不要空腹时食用山楂、橘子等酸性的食物,因为空腹食用酸性食物会导致胃内酸度迅速增高,造成泛酸,而对于本身患有胃部疾病的人而言,可能会加重胃炎或胃溃疡。

但是对于正常人而言,空腹时食用适量酸性食物不会造成太大的不适。

2、空腹能不能喝牛奶

一般人空腹喝牛奶是没有问题的,但如果是乳糖不耐的人,尽量不要空腹喝牛奶,因为无法将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖,因此空腹食用可能导致大量的短链脂肪酸以及气体堆积在肠内,从而出现腹胀、腹泻或绞痛等不适。

3、空腹能不能喝咖啡、浓茶

如果在空腹的情况下大量饮用浓茶或者咖啡确实容易使身体产生不适,因为咖啡以及浓茶中含有咖啡因,而空腹的情况下摄入大量的咖啡因,容易产生胸闷、心悸、心跳加速等现象。

同时,大家还需要注意的是,空腹时尽量不要食用冷食,它会对胃部产生刺激,导致挛缩,而且胃部骤冷还容易引起心脏不适,因此可能诱发胃部及心脏疾病。

4、西红柿

现在很多爱美的小姑娘都喜欢减肥,每天不吃正餐吃蔬菜,西红柿就是常见的减肥食材,其实西红柿中含有大量的鞣酸,容易与胃酸发生化学反应,形成胃结石。

5、红薯

红薯的糖分较多,空腹吃容易反酸,而且从生活经验来看,吃红薯会放P,而且又多又臭,十分尴尬。

6、香蕉

香蕉口感软糯,富含营养和粗纤维,可以加快肠胃消化吸收,润肠通便。很多想要减肥的妹子会选择早上/晚上不吃饭只吃一根香蕉,期待自己早日拥有小细腿和小蛮腰。

但是,香蕉中含有丰富的镁元素和钾元素,空腹吃会使体内镁含量骤升继而破坏人体内的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,严重的会诱发心肌梗塞,所以香蕉不建议空腹食用。

相信应该有很多的小伙伴儿们在肚子饿的咕咕叫的时候,也不管三七二十一,就随便吃些东西填饱自己的肚子,但是有些食物是不适合在没吃任何食物的时候空腹吃的,有些食物空腹吃了,会损坏自己的身体健康哦!

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